Au sein du Centre Médical de La Treille de Châteaubernard, à proximité immédiate de Cognac (16), le cabinet est facile d’accès et dispose d’un vaste parking. Pour toutes questions ou besoins de renseignements supplémentaires, n’hésitez pas à m’appeler.
Psychologue Angouleme Anais Lamien
Cabinet au Centre médical de la Treille à Châteaubernard – Psychologue Angouleme
Spécialiste en Psychologie
Psychologue Angouleme
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Anais Lamien Psychologue - Psychothérapeute
J’exerce en consultation libérale depuis 2013. Avant cela j’ai exercé dans différentes institutions éducatives, médicales, clinique et hôpitaux et psychiatriques et auprès de patients de l’adolescence au grand âge.
Impliquée dans mon métier, je suis membre d’associations professionnelles comme l’AFTCC .
« Formée aux Thérapies Cognitives et Comportementales, je continue d’entretenir mes connaissances par des formations et congrès. »
Anais Lamien Psychologue – En Savoir plus ?
Psychologue Angouleme 
Anais Lamien : Qui suis je ?
Je suis Anaïs Lamien, psychologue spécialisée en Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC), et j’exerce à Châteaubernard, près d’Angoulême. Grâce à mon expertise en TCC, j’accompagne les adolescents à partir de 16 ans ainsi que les adultes qui rencontrent diverses difficultés psychologiques et émotionnelles, comme l’anxiété, la dépression, les phobies, les troubles obsessionnels-compulsifs (TOC), ou encore les troubles alimentaires.
Mon approche
Mon approche est à la fois bienveillante et professionnelle. Je vous aide à comprendre les mécanismes qui influencent vos pensées, vos émotions et vos comportements. Ensemble, nous travaillons pour identifier les schémas de pensée dysfonctionnels et les comportements inadaptés qui peuvent contribuer à vos difficultés. Nous mettons ensuite en place des stratégies concrètes pour les modifier, afin de vous permettre de retrouver un équilibre émotionnel et de gagner en autonomie.
La TCC
La TCC est une thérapie structurée, orientée vers des objectifs spécifiques. Je vous guide à travers des exercices pratiques, comme la restructuration cognitive, la gestion du stress, ou encore l’exposition progressive aux situations anxiogènes. Mon approche est active et toujours adaptée à vos besoins individuels, afin de garantir une prise en charge personnalisée et efficace | Psychologue Angouleme
Située à Châteaubernard, à quelques minutes d’Angoulême, je vous accueille dans un cadre rassurant pour entamer un travail thérapeutique en toute confiance.
Grâce à mon expertise en TCC, je vous aide à mieux gérer vos émotions, à changer les comportements qui vous posent problème et à surmonter les obstacles qui entravent votre bien-être | Psychologue Angouleme
A qui s'adresse la psycho thérapie ?
J’accompagne les adolescents à partir de 16 ans ainsi que les adultes. Je suis spécialisée dans la Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC), une approche psychothérapeutique fondée sur des bases scientifiques. Elle a pour objectif de transformer les pensées (cognitions) et les comportements pour favoriser un meilleur équilibre psychologique. Cette méthode est reconnue pour son efficacité dans le traitement de divers troubles, tels que la dépression, l’anxiété, les troubles alimentaires, les TOC (troubles obsessionnels compulsifs), ainsi que le stress post-traumatique (TSPT).
La psychothérapie peut être suivie même si vous avez déjà entamé un traitement médical. Il existe néanmoins quelques contre-indications. Si vous avez des doutes, il est préférable de me poser la question dès la prise de rendez-vous, par exemple si vous me connaissez personnellement ou êtes lié(e) à quelqu’un de mon entourage | Psychologue Angoulême.
Pourquoi consulter une psychologue ?
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une personne pourrait consulter un psychologue.
Voici quelques exemples parmi les plus courants :
Si vous éprouvez des signes de dépression, d’anxiété, de stress, des troubles de l’humeur, des troubles alimentaires, ou encore des traumatismes tels que le stress post-traumatique (PTSD), un psychologue peut vous aider à les comprendre et à les traiter. | Psychologue Angoulême
Problèmes relationnels :
Que ce soit au sein d’un couple, d’une famille ou entre individus, les psychologues peuvent intervenir pour surmonter des conflits, améliorer la communication, gérer la colère, faire face à une rupture ou encore aux difficultés liées à la parentalité. | Psychologue Angoulême
Gestion du stress :
Si vous vous sentez dépassé par le stress au travail, dans votre vie personnelle, ou en raison de problèmes de santé, un psychologue peut vous apporter des outils pour mieux gérer ces situations et améliorer votre équilibre émotionnel. | Psychologue Angoulême
Développement personnel :
Consulter un psychologue peut également être utile pour travailler sur l’estime de soi, la confiance en soi, ou pour clarifier vos objectifs de vie et vos aspirations personnelles. | Psychologue Angoulême
Traumatismes :
Si vous avez vécu une expérience traumatisante, un psychologue peut vous accompagner dans la gestion des conséquences émotionnelles de cet événement et vous aider sur le chemin de la guérison. | Psychologue Angoulême
Troubles du comportement :
Des comportements problématiques comme les addictions, les compulsions, ou des troubles alimentaires peuvent être abordés avec l’aide d’un psychologue, qui vous soutiendra dans la compréhension et la modification de ces comportements. | Psychologue Angoulême
Orientation professionnelle : Si vous êtes en quête d’une orientation professionnelle ou avez des difficultés à trouver une voie épanouissante, un psychologue peut vous guider en vous aidant à explorer vos intérêts, compétences et valeurs. | Psychologue Angoulême
Ces exemples illustrent une partie des nombreuses raisons de consulter. En somme, voir un psychologue peut être bénéfique pour toute personne cherchant à améliorer son bien-être émotionnel, à surmonter des difficultés personnelles ou relationnelles, ou à atteindre ses objectifs de vie. Si vous avez la moindre question, n’hésitez pas à me contacter pour un premier échange. | Psychologue Angoulême
Je propose :
De la thérapie comportementale et cognitive (TCC) :
une approche ciblée sur des difficultés spécifiques avec des objectifs concrets (par exemple, pour une phobie de la conduite, l’objectif pourrait être de retrouver l’autonomie sur une voie rapide). Une courte vidéo est disponible pour en savoir plus sur la TCC.
De la TCC orientée sur l’acceptation et l’engagement (ACT).
Des consultations de soutien et de suivi : une aide pour des difficultés, y compris ponctuelles. Pour ces suivis, j’utilise des outils variés issus de la TCC et de l’ACT | Psychologue Angouleme
Comment se déroule une consultation dans mon cabinet ?
La première séance de psychothérapie est l’occasion de voir si vous vous sentez à l’aise dans mon cabinet et avec moi. L’objectif est que vous puissiez vous exprimer librement, sans gêne ni crainte d’être jugé(e). Cette première rencontre me permet également d’évaluer si je suis en mesure de vous accompagner efficacement. Si vous avez du mal à entamer la discussion, je ne reste pas passive : je vous encourage à vous exprimer ! Si vous avez l’impression de parler de manière désordonnée, je vous poserai des questions et j’interviendrai pour structurer l’échange. En somme, les séances ressemblent à des conversations, et vous sentirez toujours ma présence, vous ne serez jamais seul(e).
Durant une psychothérapie, les séances suivent généralement ce déroulement :
Nous commençons par aborder tout sujet important survenu depuis notre dernière rencontre.
Ensuite, nous travaillerons ensemble sur la gestion de la difficulté ciblée par la thérapie.
Enfin, nous déciderons ensemble des exercices ou tâches à pratiquer chez vous jusqu’à la prochaine séance | Psychologue Angouleme
Psychologue Angouleme
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Qu'est ce que la TCC
La Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) est une méthode thérapeutique qui met l’accent sur l’interaction entre les pensées, les émotions et les comportements. Son objectif est d’aider les individus à comprendre et modifier les schémas de pensée et comportements qui peuvent être sources de souffrance ou de dysfonctionnements. | Psychologue Angoulême
En TCC, nous travaillons ensemble pour identifier les pensées et croyances qui alimentent les problèmes émotionnels ou comportementaux. Par la suite, des techniques sont utilisées pour remettre en question et transformer ces schémas cognitifs, ce qui entraîne des changements bénéfiques tant sur le plan émotionnel que comportemental. | Psychologue Angoulême
Les outils de la TCC incluent des exercices comme la relaxation, la résolution de problèmes, la correction des pensées automatiques négatives, et l’exposition progressive aux situations anxiogènes (notamment pour les troubles anxieux). D’autres stratégies visent directement à modifier les comportements inadaptés.
La TCC est largement utilisée pour traiter divers problèmes tels que la dépression, l’anxiété, les troubles alimentaires, les phobies, les TOC (troubles obsessionnels-compulsifs), les traumatismes post-traumatiques (PTSD) et bien d’autres. Elle est souvent plébiscitée pour son efficacité à court et à long terme, ainsi que pour son approche structurée et orientée vers des objectifs concrets. | Psychologue Angoulême
La TCC est une thérapie active, structurée et limitée dans le temps. Elle est active car elle repose sur une collaboration étroite entre le thérapeute et le patient. Structurée, car elle s’appuie sur des étapes d’observation et de mise en pratique. Enfin, elle est limitée dans le temps avec des objectifs précis définis d’un commun accord. | Psychologue Angoulême
Au départ, la TCC était principalement utilisée pour traiter des troubles spécifiques comme les phobies (par exemple, la peur des araignées). Très rapidement, les patients retrouvaient une autonomie et une liberté d’action. Aujourd’hui, cette approche est également employée pour des troubles plus complexes, y compris en milieu hospitalier pour des pathologies psychiatriques. | Psychologue Angoulême
En résumé, cette thérapie vise à soulager la souffrance en apprenant à gérer différemment ses pensées, émotions et comportements. Elle vous aide à transformer ce qui vous fait souffrir et à vous rapprocher de ce qui donne du sens à votre vie, vous permettant ainsi de vous sentir en meilleure harmonie avec vous-même. | Psychologue Angoulême
Comment se passe l’accompagnement en TCC ?
Comprendre son trouble et les cercles vicieux qui l’entretiennent (psycho-pédagogie)
Identifier et discuter les pensées et croyances erronées qui influencent les émotions
Analyser les comportements adoptés pour éviter ou gérer les émotions douloureuses (évitements, précautions excessives, compulsions)
Expérimenter de nouvelles attitudes, tout en restant fidèle à ses valeurs et à sa personnalité
Tout ceci se fait dans une relation empathique, bienveillante et professionnelle.
Techniques utilisées en TCC :
Restructuration cognitive : Identification et remise en question des pensées négatives ou irrationnelles, pour les remplacer par des pensées plus réalistes et positives.
Exposition graduée : Pour les troubles anxieux et les phobies, cette technique expose progressivement la personne à ce qui lui fait peur, afin de réduire l’anxiété associée.
Entraînement aux compétences sociales : Jeux de rôle et autres activités pour améliorer les interactions et la communication chez les personnes ayant des difficultés relationnelles.
Activation comportementale : Souvent utilisée pour la dépression, cette technique encourage l’engagement dans des activités plaisantes ou significatives afin d’augmenter le plaisir et le sentiment de réussite.
Relaxation et gestion du stress : Techniques de respiration, relaxation musculaire progressive et méditation pour aider à diminuer le stress et l’anxiété | Psychologue Angouleme
Les bienfaits de la TCC
La Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) est reconnue pour ses nombreux bienfaits dans le traitement de divers troubles psychologiques et émotionnels. Elle repose sur une approche pratique et structurée qui permet de mieux comprendre l’interaction entre pensées, émotions et comportements. Voici quelques-uns des principaux bienfaits de la TCC :
2. Amélioration des compétences de gestion émotionnelle
1. Réduction des symptômes liés aux troubles mentaux
La TCC est efficace pour traiter une large gamme de troubles tels que la dépression, l’anxiété, les phobies, les troubles obsessionnels-compulsifs (TOC), les troubles alimentaires, et bien d’autres. En travaillant sur les schémas de pensée négatifs et les comportements problématiques, la TCC aide à atténuer les symptômes de ces troubles et à améliorer la qualité de vie des patients | Psychologue Angouleme
2. Amélioration des compétences de gestion émotionnelle
La TCC permet aux patients d’apprendre à mieux gérer leurs émotions, notamment en identifiant les pensées automatiques négatives qui amplifient les émotions douloureuses. Grâce à des techniques spécifiques, elle aide à modifier ces pensées, ce qui conduit à un meilleur contrôle des émotions telles que l’anxiété, la colère ou la tristesse | Psychologue Angouleme
3. Développement de stratégies pour faire face aux situations difficiles
Un autre avantage majeur de la TCC est qu’elle enseigne des outils concrets et applicables pour faire face aux situations stressantes ou angoissantes du quotidien. Que ce soit à travers des techniques de relaxation, la restructuration cognitive ou l’exposition progressive, les patients développent des compétences pour mieux gérer les défis auxquels ils sont confrontés | Psychologue Angouleme
4. Résultats à court et long terme
L’un des grands avantages de la TCC est qu’elle produit des résultats rapidement. Étant une thérapie généralement de courte durée, elle permet aux patients de constater des améliorations notables en quelques semaines. De plus, les compétences acquises pendant la thérapie ont des effets durables et aident à prévenir les rechutes, car les patients continuent à appliquer ces outils après la fin de la thérapie | Psychologue Angouleme
5. Autonomisation du patient
La TCC place le patient au cœur de sa guérison. En apprenant à identifier et modifier ses propres schémas de pensée et comportements, la personne gagne en autonomie et en confiance. Cette approche participative permet au patient de prendre le contrôle de sa santé mentale et d’appliquer ce qu’il a appris dans divers aspects de sa vie | Psychologue Angouleme
6. Approche personnalisée et ciblée
La TCC est hautement adaptable aux besoins spécifiques de chaque patient. Elle est personnalisée en fonction des troubles ou des difficultés rencontrées. Cette approche sur mesure garantit que les objectifs thérapeutiques sont adaptés à la réalité individuelle de chaque personne, permettant ainsi des progrès plus rapides et efficaces | Psychologue Angouleme
7. Amélioration des relations interpersonnelles
La TCC peut aussi aider à améliorer les relations sociales et familiales. En modifiant des comportements ou attitudes problématiques, et en apprenant de meilleures techniques de communication et de gestion des conflits, les patients peuvent voir une amélioration dans leurs interactions avec les autres | Psychologue Angouleme
8. Meilleure compréhension de soi
La TCC offre une opportunité d’introspection et d’autoréflexion. En comprenant les pensées et comportements qui influencent leur quotidien, les patients acquièrent une meilleure connaissance d’eux-mêmes, ce qui favorise une plus grande estime de soi et une meilleure capacité à prendre des décisions en accord avec leurs valeurs | Psychologue Angouleme
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